【うちの子、姿勢が悪い？カラダが硬い？？】
☑︎子どもの猫背が気になる。
☑︎カラダが硬いのが気になる。
☑︎学校の運動器検診で引っかかったけど、どうすればいいか分からない。
保護者の方からこのような悩みをよく伺います。
そして「姿勢を良くして」「背筋を伸ばして」と言った声かけをするも、なかなか奏功することなく「どうすればいいのでしょうか？」という相談も受けます。
実は姿勢が崩れてしまうのは、その姿勢が本人にとって楽だから。カラダ全体のバランスの中で、結果的にその姿勢が最適なのです。なので「姿勢をよくして」と言われても本人にとってそれが苦痛だったりします。四六時中ずっと姿勢のことを考え続けるのは大人でも不可能ですよね。
ではどのようにして、姿勢を改善していけば良いのでしょうか？
今回は、姿勢改善の考え方と運動や遊びにフォーカスした講座を開催します！
【たくさん動いてカラダを知ろう！】
人間は二足歩行になり、背骨を重力に対してまっすぐ支える必要性が出てきました。
「姿勢が悪い」というのは、この背骨を上手く支えられていない状態。なので姿勢を良くするには、背骨を支える力をつけることが重要になります。そのヒントとなるのが「赤ちゃんの運動発達」です。赤ちゃんは背骨を真っ直ぐ支えられない状態から、支えられる状態に１年間かけて発達していきます。
また効率よく背骨を支えることができない場合、代わりに全身の様々な筋肉が背骨を支えるために過剰に働くことになります。その結果、筋肉の硬さ・カラダの硬さへと繋がっていくこともあるのです。筋肉の硬さは悪いことではなく、「そこが頑張っている証拠」なのですね。そのためストレッチだけでは根本的な解決に繋がらない場合が多く、やはり背骨を支える力をつけることが大切です。
そこで今回の講座では、そういった「背骨を支える力をつける」といったことにフォーカスした運動・遊びの提案をさせていただきます。
背骨を支える力がつけば、楽に良い姿勢を保持することができるようになります。
するとカラダの余計な硬さもなくなり、柔軟性が増すことも期待できます。
遊びやスポーツの場面でも怪我するリスクを減らしたり、運動パフォーマンスの向上にも役立つかもしれません。
本講座は四部制とし、人数制限を設けながら感染対策に配慮して開催します。
ご興味のある方はお早めのお申し込みをお願い致します。
【内容】
☑︎講座「姿勢」の捉え方
・良い姿勢、悪い姿勢とは？
・カラダの構造を知ろう！
☑︎姿勢、運動機能チェック
・姿勢のチェック方法
・子どもの運動機能チェック
☑︎背骨を支える運動・遊び
・赤ちゃんの発達をマネしてみる
・遊びの一工夫を考えよう
※ここが一番重要なのですが、いくら知識を学んでも継続的に取り組めないと目に見える変化は難しい場合があります。そこで当日は「スタンプカード」をお配りします。夏休み期間中にお家で体操を継続することでスタンプを貯めると、駄菓子屋かしづきで使える200円分のお菓子券としてご利用できます！
【開催日】
7月18日（日）
・第一部 10:00〜10:30（4〜8歳対象）残席１
・第二部 11:00〜11:30（8〜12歳対象）残席３
・第三部 14:00〜14:30（4〜8歳対象）満席のためキャンセル待ち
・第四部 15:00〜15:30（8〜12歳対象）残席２
※基本的には同じ内容で行いますが、お伝えする運動のメニューが対象年齢で変わります。
個別性にも対応しご提案いたしますので、安心してご参加ください。
【対象】
未就学児（年中・年長）〜小学生とその保護者
※感染防止対策により人数制限をしていますので保護者の同伴は一名とさせていただきます。
【定員】
各部 4組ずつ
※室内は窓を開けて換気をしております。大人の方はマスクの着用、手指消毒のご協力をお願い致します。暑い季節になりますので、息苦しいなどの不快症状があればマスクを外してください。その際にも飛沫防止にご協力ください。
※当日体調の優れない方や風邪症状のある方、37.5℃以上の発熱のある方、covid-19の感染者と濃厚接触のある方はご参加をお控えいただきますよう宜しくお願い致します。
【講師】
駄菓子屋かしづき店主（ささやん）
理学療法士/パーソナルトレーナー
【場所】
コミュニティホーム「 y-ベース」
〒121-0055 東京都足立区加平1丁目12-3（Googleマップでは”手作り靴屋うずら”と表示されます）
【参加費】
500円/お子様1人（スタンプカード付き）
【申し込み】